Insulinooporność bez chaosu - PDF/e-book

Insulinooporność bez chaosu – PDF/e-book

SKU: 0001 Kategoria:

55,00 zł

Praktyczny przewodnik po codziennym jedzeniu przy insulinooporności – bez odstawiania węglowodanów, liczenia każdej kalorii i list zakazanych produktów. Konkretne zasady, gotowe schematy posiłków i odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszę w gabinecie.

  • Natychmiastowa wysyłka
  • Możliwość wystawienia faktury
  • Oryginalne przepisy
ZNANY LEKARZ
Profesjonalne podejście do pacjenta. Jadłospis w pełni uwzględnia upodobania klienta. Przepyszne i szybkie dania z latwo dostepnych produktów. A co najważniejsze dieta ułożona przez Panią Asię jest skuteczna! Znakomity kontakt. Polecam bardzo Panią Asię, gdyż jest dietetykiem z powołania.

Kasia i Marysia

Konsultacje on-line

Bez zakazów

Bez zakazów

Żadnej listy produktów wykreślonych na zawsze. Uczysz się łączyć to, co lubisz.

Prostym językiem

Prostym językiem

Wyjaśniam mechanizmy tak, żeby dało się je zrozumieć bez wykształcenia medycznego.

Gotowe schematy

Gotowe schematy

Sposób budowania posiłku, który zadziała także wtedy, gdy w lodówce jest co innego.

Oparte na badaniach

Oparte na badaniach

Aktualna wiedza medyczna zamiast tego, co akurat jest modne w internecie.

Spis treści

Krok po kroku przez insulinooporność

Część 1
Zrozumieć, co się dzieje · strony 5–22
Jak działa insulina i co właściwie oznacza „oporność”. Skąd biorą się senność po obiedzie, napadowa ochota na słodkie i zmęczenie, którego nie tłumaczy nieprzespana noc. Jak czytać swoje wyniki — glukoza, insulina, HOMA-IR i czego z nich wyczytać się nie da.
Część 2
Zasady, które robią różnicę · strony 23–44
Sześć obszarów uszeregowanych według tego, ile realnie wnoszą: regularność posiłków, błonnik, białko i tłuszcz jako hamulec, kolejność jedzenia, ruch oraz sen. Przy każdym opisuję, dlaczego działa i jak wdrożyć go bez przewracania życia do góry nogami.
Część 3
Twój talerz w praktyce · strony 45–62
Schemat budowania śniadania, obiadu i kolacji bez ważenia i przeliczania. 20 propozycji posiłków z listą zakupów. Lista zamienników na wypadek, gdy czegoś nie lubisz albo zabrakło w sklepie. Osobny rozdział o jedzeniu poza domem, w pracy i na wyjeździe.
FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Czy ten e-book zastąpi wizytę u dietetyka?
Nie i nie ma takiego celu. Znajdziesz w nim uporządkowaną wiedzę i zasady, które wdrożysz samodzielnie. Indywidualny jadłospis, analiza Twoich wyników i dopasowanie planu do Twojej sytuacji zdrowotnej wymagają konsultacji.
Nie. To najczęstsze przekonanie, które prostuję w przewodniku. Znaczenie ma jakość węglowodanów, ich ilość i to, z czym je łączysz.
Tak, 20 propozycji posiłków wraz z listą zakupów. Są proste, z produktów dostępnych w każdym sklepie, i nie wymagają stania przy garach przez pół dnia.
Tak. Pisałam go dla osób bez wykształcenia medycznego. Pojęcia wyjaśniam w miejscu, w którym się pojawiają, i od razu pokazuję, jak przełożyć je na zwykły talerz.